Spokojny sen, lepsze zdrowie
Sen: fundament zdrowia
Do 70 milionów ludzi na całym świecie doświadcza słabego snu (1), a tylko jedna czwarta osób zgłasza, że budzi się regularnie odświeżona (2). Badania pokazują również, że zaburzenia snu mogą rosnąć, 36% globalnych konsumentów zauważa, że ich wzorce snu pogorszyły się w ciągu ostatnich dwóch lat (2).
Wpływ zakłóceń snu jest głębszy niż tylko uczucie lub nieco szorstki wygląd, a zły sen ma nie tylko szkodliwe skutki dla samej jednostki, ale także uznaje się, że ma szerszy wpływ na światową gospodarkę (3,4), przy czym utrata snu odpowiada szacunkowej utracie ekonomicznej w USA 280 miliardów dolarów rocznie na całym świecie (5). Obecny globalny rynek suplementów do snu odzwierciedla pragnienia konsumentów i jest wyceniany na 7,6 miliarda USD i ma wzrosnąć, przy CAGR wynoszącym 5,5%, aby osiągnąć wartość 12,9 miliarda USD do 2034 r. (6).
Dlaczego sen ma kluczowe znaczenie dla naszego umysłu i ciała?
Sen jest istotną częścią życia, jest to czas, kiedy na poziomie komórkowym odbywa się wiele naprawy, oczyszczania i regeneracji, przerwanie snu dobrej jakości może zakłócać kluczowe procesy, w tym autofagię, która może mieć głęboki wpływ na zdrowie (7).
Wiadomo, że przewlekłe zaburzenia snu zwiększają stan zapalny i ryzyko wystąpienia kilku przewlekłych schorzeń zdrowotnych, w tym chorób sercowo-naczyniowych, udaru mózgu, zespołu metabolicznego i zaburzeń immunologicznych (4) oprócz tego słaba jakość snu wiąże się ze zwiększonym starzeniem się (8).
(Ref 9 https://thesleepcharity.org.uk/information-support/adults/sleep-deprivation/)Common zakłócające
sen
Istnieje wiele czynników, które mogą odgrywać rolę w zaburzeniach snu i często jest to kombinacja czynników, które mogą prowadzić do problemów z zasypianiem lub zasypianiem. Te czynniki zakłócające wahają się od genetyki po światło, stres i zdrowie psychiczne, harmonogram pracy lub proste wybory stylu życia, takie jak alkohol, nikotyna lub późne ćwiczenia. Bardzo często hormony, takie jak kortyzol czy estrogen, wpływają na sen, szczególnie u kobiet w okresie menopauzy.
Rozwiązania IMCD do snu
Częstość występowania zaburzeń snu i wpływ na codzienne funkcjonowanie doprowadziły do wzrostu liczby konsumentów poszukujących rozwiązania, szacuje się, że 56% dorosłych z trudnościami snu zwróciło się w pewnym momencie do pomocy w zasypianiu (10), a jedna na trzy osoby przyjmowała suplement snu, aby pomóc w trudnościach (11).
IMCD poradził sobie z wyzwaniami związanymi z formułowaniem i stworzył trzy różne rozwiązania przywracające zdrowy sen. 12} Rozwiązanie dla równowagi dobowej
Zasadniczo zresetowanie rytmu dobowego powinno być pierwszym krokiem. Melatonina jest kluczowym regulatorem rytmu dobowego i wykazano, że poprawia początek snu i jakość snu, a także zmienia rytm dobowy w sytuacjach takich jak jet lag (12 - 14), wspierając uczucie odświeżenia i czujności.
Bardzo ważne jest wybranie wysokiej jakości źródła melatoniny, które jest standaryzowane w celu dostarczenia ustalonej dawki, aby zapewnić stałe korzyści.
Sleep well gummy to smaczna wegańska żelka z kwiatem pomarańczy i malin z naturalną melatoniną pochodzącą z pistacji. Sleep Well Gummy został opracowany przez ekspertów IMCD, aby wspierać naturalny rytm dobowy i promować początek snu i jakość snu i jest wspierany przez naukę, aby dać skuteczne rozwiązanie dla złagodzenia problemów ze snem.
Rozwiązanie relaksu i relaksu
Niemożność „wyłączenia” wieczorami może mieć głęboki wpływ na wzorce snu, nawet 70% osób twierdzi, że trudno jest się zrelaksować (15). 18} Regulacja nadaktywnego współczulnego układu nerwowego i wspieranie spokojnego przywspółczulnego układu nerwowego jest niezbędne dla dobra spać. Wiele roślin, takich jak melisa (Melissa officinalis L.) i zielona herbata (Camellia sinensis) naturalnie wspiera hamujące neuroprzekaźniki, takie jak GABA (29, 30), promując relaksację, a także wpływając na wspomagające nastrój neuroprzekaźniki serotoninę i dopaminę oraz pomagają redukować hormony stresu, takie jak kortyzol (16-17).
Chill out to formuła z myślą o spokoju, melisy i zielona herbata przynoszą korzyści antystresowe, wspierając relaks i relaksując się. Zielona herbata w Chill out została bezkofeinowa w celu zmniejszenia właściwości stymulujących i jest bogata w aktywną naturalną L-teaninę.
Roztwór do proaktywnego snu
Wiadomo, że różnorodne przeciwutleniacze pochodzenia roślinnego mają silne właściwości usuwające ROS, przyczyniając się do ochrony skóry (18,19). Silnie pigmentowane pomarańcze krwi oferują mnóstwo polifenoli, które mają ochronny i pozytywny wpływ na skórę.
Żuwarka Beauty Sleep zawiera zarówno melatoninę pochodzącą z pistacji, jak i ekstrakt z czerwonej pomarańczy opracowany z myślą o pięknym śnie. To potężne połączenie tych dwóch składników wspomaga początek snu i jakość snu, a także wykorzystuje naturalną funkcję antyoksydacyjną melatoniny i bioaktywnych składników w ekstrakcie z czerwonej pomarańczy, aby zapewnić holistyczne podejście do zwalczania szkodliwego ROS związanego z przyspieszonym starzeniem się skóry.
Dowiedz się więcej o rozwiązaniach dla snu IMCD...